olá queridas!!!
nossa estou me sentindo bem melhor, meu fim de semana foi meio cansativo fiquei pra lá e pra cá...kkk e amanhã é segundona! mas pelo menos essa semana tem apenas 4 dias...hihi e eu vou viajar sexta-feira! lá não vou ter como postar, mas assim q eu voltar continuarei postando!!!
então to meio fora da RA ontem e hj, mas tb não estou abusando podem ficar tranquilas meninas!!!
AMANHÃ ESTOU DE VOLTA NA RA!!!

Beber água demais faz mal à saúde, diz estudo:
Água para matar a sede, para melhorar a saúde e para emagrecer. Todos esses conceitos populares ajudam a pensar que quanto mais água bebemos melhor. Mas cientistas dizem que a antiga fórmula está errada. Um recente estudo hispano-americano indica que o consumo excessivo de água até prejudica a saúde. Segundo o Centro Superior de Investigações Científicas da Espanha e o Instituto de Medicina dos Estados Unidos, “há recomendações para a quantidade diária que o corpo necessita, mas afirmar que um ser humano requer oito copos de água por dia como regra geral não tem nenhuma base científica”, explicou o diretor do comitê espanhol, Alberto Casteller. O estudo indica que, em média, uma mulher deve ingerir diariamente uns 2,7 litros e um homem cerca de 3,7 litros. Mas nessa contagem entram todos os tipos de bebidas e até alimentos que contém água. O restante sobra. Para cada caso é preciso considerar a temperatura ambiente, o tipo de atividade diária e se há prática de exercícios físicos.Sem emagrecimento: Os cientistas confirmam muitos dos conhecidos benefícios da água - fortalecimento de pele, unhas e cabelos porque hidrata e permite a eliminação de toxinas. Mas certos mitos como o emagrecimento acabaram rechaçados. O estudo também alerta para o perigo dessa crença. Destaca o aumento dos casos de anorexia porque muitas pessoas estão ingerindo mais água em substituição a outros alimentos.No processo de excesso de ingestão de água há uma reação anormal das células do cérebro. Como o líquido é mais do que o corpo está acostumado e necessita, os rins demoram mais tempo para filtrar. Até completar a absorção, as células se incham e podem levar a transtornos nervosos, coma e morte. Nos casos de anorexia que atingem entre 0,5% e 1% das mulheres de 14 a 25 anos, segundo a Organização Mundial da Saúde, há trastornos psíquicos, infecções graves, inflamações intestinais. A recomendação é de consumir água mais 45 nutrientes presentes em alimentos.Problemas cardíacos: Quem tem problemas cardíacos corre o risco sofrer edemas por beber água demais. “Os doentes cardiovasculares precisam de diuréticos para evitar água e sal. Não tem sentido beber mais. Mas aumentam o consumo pela crença e modismo de que todos temos que beber mais água porque melhora a saúde. Veja que barbaridade”, disse Rufilanchas. Médicos e cientistas, entretanto, ressaltam que água na medida certa é positiva. A falta de hidratação afeta o metabolismo. No caso de idosos, a porcentagem corporal cai até os 50% do peso e é responsável por problemas gastrointestinais, cardiovasculares, renais, ósseos, hematológicos e endocrinológicos.Sobre a quantidade diária a beber, recomendam “ouvir o corpo”, beber quando a sede aparecer.
(ANELISE INFANTE, da BBC Brasil, em Madri)


Pensamento do dia: hj vou colocar uma música bem velhinha, que eu me sinto muito bem quando eu ouço...

"De Volta Pro Meu Aconchego"

Estou de volta pro meu aconchego, trazendo na mala bastante saudade
Querendo um sorriso sincero, um abraço, para aliviar meu cansaço
E toda essa minha vontade, que bom, poder tá contigo de novo, roçando o teu corpo e beijando você, prá mim tu és a estrela mais linda, seus olhos me prendem, fascinam, a paz que eu gosto de ter. É duro, ficar sem você, vez em quando, parece que falta um pedaço de mim, me alegro na hora de regressar, parece que eu vou mergulhar, na felicidade sem fim...

(Elba Ramalho)

Beijokas!!!